Les pensées courent et sautent d'une à l'autre comme un petit singe qui va de branche en branche. Ces pensées concernent le passé ressassé ou le futur imaginé. Or la vie est seulement là dans ce moment où vous me lisez, une danse du maintenant qui s'efface pour laisser place à un autre instant unique.
Beaucoup d'entre nous sont conscients de l'égarement dans le mental et croient qu'il faut faire une sorte de vide, contraindre les pensées et ça ce n'est pas gagné : le petit singe est malin !
Cependant un outil puissant et toujours disponible est là : le corps. Portez votre attention sur la respiration, sur les battements du coeur, sur une sensation ... et le mental s'efface : vous avez recollé au présent !
